Legeme Sind Sjæl

5 sundhedsmæssige fordele ved åndelighed og bønner

Pin
+1
Send
Share
Send

At bede kan forlænge din levetid og holde dig glad, samlet set.

Hvad betyder det at være åndelig? Kan jeg være åndelig, hvis jeg er ateist? Er jeg stadig åndelig, hvis jeg ikke følger min religions regler? Dette er nogle spørgsmål, vi stiller os selv, når vi bliver spurgt om vores åndelige tilbøjeligheder. Spiritualitet er et vanskeligt begreb at beskrive. Vi kan bredt beskrive det som en forbindelse til eller en tro på en større kraft, der styrer os. Når spiritualitet bliver institutionaliseret kaldes det religion og den større kraft, vi søger, bliver Gud. Sandheden bliver fortalt, man behøver ikke en religion eller tro på Gud for at være åndelig. Men at have en åndelig tilbøjelighed beriger os med kærlighed, tolerance, medfølelse, tålmodighed, løsrivelse og håb. I dag er der en overvældende mængde beviser, der forbinder åndelighed til det generelle velfærd. Her er nogle fordele ved at have en åndelig tilbøjelighed til livet.

1 Åndelighed kan forhindre depression
Har du i nogen tid vendt dig til Gud for et svar? Har du følt håb om en bøn? Det bør ikke være overraskende, fordi mange studier har vist en sammenhæng mellem åndelighed og nedsat depression. En undersøgelse fra 2014 viste, at dele af hjernebarken tykkere med regelmæssig meditation og anden åndelig eller religiøs praksis. Dette kan beskytte hjernen mod depression, især hvis du har en høj risiko for sygdommen.1

2 Åndelighed kan reducere selvmordsraten
At være åndelig og religion kan bogstaveligt talt redde dit liv. Det giver dig den mentale styrke til soldaten, selv når den bliver hård. En 2016-undersøgelse i JAMA Networks Journal har vist, at kvinder, der deltog i religiøse tjenester, havde en lavere risiko for selvmord sammenlignet med dem, der aldrig deltog. 2

3 Spiritualitet giver dig et godt familieliv
Undersøgelser siger, at de, der deltager i religiøse tjenester og har et åndeligt syn på livet, har et lykkeligere familieliv. Religiøse mennesker har været kendt for at have bedre romantiske forhold. Undersøgelsen siger, at folk, der beder om deres ægtefæller, nyder bedre engagement med hinanden. Ungdommer, der deltager i religiøse tjenester med deres forældre, er mere tilbøjelige til at opleve bedre trivsel.3

4 Spiritualitet hjælper dig med at klare dig bedre
At vende til en højere magt i tider med nød hjælper dig med at klare bedre op og ned i livet. Spiritualitet slapper også af i nervesystemet og øger immunsystemet. En undersøgelse viste, at hiv-positive kvinder, der er tilbøjelige til depression, lærer at klare deres sygdom bedre med åndelighed.4

5 Åndelige mennesker lever længere
Når du har tro og håb i en højere magt, har du tendens til at leve længere. I en undersøgelse udført af Harvard T H Chan Folkesundhed, der blev offentliggjort i 2016 i JAMA, har religiøse og åndelige mennesker, der deltager i moskeer, synagoger, templer og kirker en lavere forekomst af hjerte-kar-sygdomme, kræft osv.5

Referencer:
1.Miller, L., Bansal, R., Wickramaratne, P., Hao, X., Tenke, C.E., Weissman, M. M., & Peterson, B.S. (2014). Neuroanatomiske korrelater af religiøsitet og spiritualitet: En undersøgelse hos voksne med høj og lav familial risiko for depression. JAMA Psychiatry, 71 (2), 128-135. //doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2013.3067
2.Shanshan, L., Stampfer, M.J., Williams, D.R., & VanderWele, T.J. (2016). RELIGIOUS SERVICE TILHOLD OG MORTALITET MELLEM KVINDER. JAMA Internal Medicine, 176 (6), 777-785. //doi.org/10.1001/jamainternmed.2016.1615
3.Mahoney, A. (2010). Religion i familier 1999 til 2009: En relationel spiritualitetsramme. Journal of Marriage og Family, 72 (4), 805-827. //doi.org/10.1111/j.1741-3737.2010.00732.x
4.Dalmida, S.G. (2006). SPIRITUALITET, MENTAL SUNDHED, FYSISK SUNDHED OG SUNDHEDSLIGT KVALITET AF LEVERET MED KVINDER MED HIV / AIDS: INTEGRERING AF SPIRITUALITET TIL MENTAL HEALTH CARE. Issues in Mental Health Nursing, 27 (2), 185-198. //doi.org/10.1080/01612840500436958
5.Li, S., Stampfer, M.J., Williams, D.R., & VanderWeele, T.J. (2016). Sammenslutning af religiøs tilstedeværelse med dødelighed blandt kvinder. JAMA internmedicin, 176 (6), 777-785.

Billedkilde: Shutterstock

Se videoen:

Pin
+1
Send
Share
Send